Viele Männer, konfrontiert mit den Erscheinungsformen der erektilen Dysfunktion, Fragen Sie sich, wie zu erhöhen, das Mitglied und die Wiederherstellung der männlichen macht. Entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, wie man vergrößern männliche Kraft in der Heimat.
Was beeinflusst die sexuelle Funktion
Erektile Dysfunktion, können Sie die folgenden Gründe:
- Übergewicht und Adipositas
- Diabetes mellitus
- Erkrankungen des Herz -
- Hoher Blutdruck
- Der Mangel an körperlicher Aktivität
- Niedrigen Niveau von Testosteron
- Verletzungen im Zusammenhang mit non-compliance mit den Funktionen des Rückenmarks
- Verletzung der Beckenorgane
- Schlechte Gewohnheiten: Rauchen, Drogenmissbrauch, Alkoholismus
- Der Zustand der depression, stress oder Aufregung
- Das fortgeschrittene Alter und den physiologischen änderungen
- Chronische Erschöpfung und Müdigkeit
- Die mangelnde Erholung der Kräfte von Traum
Der negative Effekt der Erektion im Allgemeinen mehrere der aufgeführten Faktoren. Daher, um das problem zu lösen muss in der gleichen umfassenden Weise.
So erhöhen Sie die power des
Jetzt, wie zur Verbesserung der sexuellen Energie im Haus mit einfachen Methoden. Ein paar von Ihnen:
- Übungen zur Verbesserung der Erektion
- Massage zu die macht
- Die schnelle Zunahme der Kraft mit Hilfe von speziellen Präparaten
- Hausmittel für die macht
Lassen Sie uns im detail sehen, jeden einzelnen von Ihnen.
Übungen, eine Erektion zu haben
Übungen, Verbesserung der sexuellen Potenz, das sind die gleichen Kniebeugen, Aufzüge und Bewegungen der Füße, die Drehung des Beckens, und andere, Stärkung der Durchblutung im Bereich der Gabelung. Fügen Sie in Ihrer täglichen gymnastik der Struktur der folgenden übungen:
- Den Aufstand. Konventionelle Aufhebung der stehenden position, die Beine Schulterbreit auseinander. Hände auf der Hüfte oder vorne, um das Gleichgewicht zu erhalten. Je größer der Abstand zwischen den Füßen und unter den hocken, desto größer ist die Belastung auf die Muskeln des Dammes.
- Ziehen Sie die Bauchmuskeln. Übungen, die die abdominal-Muskeln und die Ausdauer erhöhen, auch im Bett. Best of all, dies wird helfen, heben Sie die Beine und den Rumpf von der liegend-position.
- Stehen, heben Sie abwechselnd die Knie so nah wie möglich an den Bauch. Das Tempo sollte gleichmäßig sein, die amplitude der Bewegungen tief. Die überwachung der Atmung, der hand zu halten, vor, hinter dem Kopf oder am Gürtel.
- "Das Fahrrad" — im liegen zu tun, on-air-Bewegungen, ähnlich wie die Drehung der Pedale.
- In der Rückenlage, mit den Händen am Körper entlang, langsam heben Sie Ihr Becken so hoch wie möglich und so gibt es keine Eile bei der Reduzierung Ihrer. Sicherstellen, dass die Rückseite nicht, zu fliehen aus dem Boden.
- Joggen und auch einfach, gehen für einen Lauf durch den Ort ist gut-hilft "verteilen" das Blut, Verbesserung der Durchblutung, Stärkung des Herz-Kreislauf-system und beschleunigt den Stoffwechsel alle Vorteile von ätherischen ölen die Systeme des Körpers.
- In jedem anderen, in einer entspannten position, abwechselnd anziehen und entspannen der Muskeln des Dammes. Verzögern sich die angespannte situation, indem Sie zuerst ein paar Sekunden, mit der Zeit, durch die der Grad der EIGNUNG von Daten, die von den Muskeln, von 10 bis 15 Sekunden. Es macht nicht ziehen Sie die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes. Nicht zu unterbrechen, den Atem, das Streben nach Ruhe.
Die Letzte übung ist besonders nützlich für die Entfernung von power – ist ein integraler Bestandteil der gymnastik -, kegel-zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Verbesserung der Kontrolle der Tätigkeit der Blase, sowie die Stärkung der erektilen Funktion. Mehrere dieser "warm-up" simani es wird empfohlen, vor jeder Akt des Geschlechtsverkehrs.
Intime massage
Mit wenig Aufrichtung, machen Sie die massage der penis: eine Bewertung als der index und den Daumen der hand greifen fest den Stamm des penis an der Basis, so bilden die ähnlichkeit mit dem Brief "Über". Dann gelten langsamen, sanften, kneten Bewegung, als ob zieht das Geschlechtsorgan und erinnert an "das Melken". Diese Technik wird als "jelqing" die Numerov (männliche Mitglied der Gemeinde, ein Praktiker des penis enhancement).
Lesen Sie mehr über "jelqing" und andere Techniken der massage des penis, gelesen werden kann, in spezialisierte Seiten, die Sie Sie leicht finden können auf dem Netz über eine solche Anfrage.
In der Verbesserung der power-led und massage der Hoden, die das männliche Hormon Testosteron. Beachten Sie, dass dies ein empfindlicher Teil des Körpers. Daher, wenn diese Art der massage wird das paar muss feststellen, dass es weiche, zarte Bewegungen. Es ist sinnvoll, da eine tägliche massage an den Hoden, und im Laufe der sexuellen Beziehung.
Wie zur Verbesserung der sexuellen Leistung
Erhöhen Sie die Leistung schnell und ohne den Körper, ohne zu denken, insbesondere über die Argumentation und die andere "Bündnisse", helfen spezielle Präparate aus der Gruppe der selektiven Hemmer des Enzyms phosphodiesterase-Typ-5 (PDE5).
Das Prinzip der beliebten action von Männern, die Tabletten, das entspricht – die Verbesserung der Blutgefäße und der höhlenartigen Körper des penis und damit — der Stärkung der Erektion.
Der Unterschied in der Art und Weise, in der die Rezeption und die Zeit der Wirkung der Medikamente. Die einzige Abhilfe, die genommen werden, ungefähr eine Stunde vor der sexuellen Beziehung, der andere beginnt seine Aktion in einer halben Stunde vor. Auch, wenn die Wirkung der Pillen ein Medikament in der Aufnahme von Nahrung hat keinen Einfluss, sonst wird es empfohlen, zusammen mit der Nahrung, vor allem das Fett ist in der Lage, Schwächen die Wirkung der Medien, und roll zurück in die Zeit Ihrer Gründung.
Wenn Sie wissen wollen, wie die macht der Nacht, der beste der Entscheidung nicht zu finden – die Medikamente sind schnell gemacht und sicher. Pillen funktionieren Sie nur, wenn eine sexuelle Erregung. Bevor Sie beginnen, Lesen Sie bitte, wie es einige Nebenwirkungen und Kontraindikationen.
Nachteil der folgenden Medikamente ist seine Kosten.
So erhöhen Sie die Kraft der Heilmittel
In allen Ländern der post-sowjetischen Raum traditionell gibt es eine große Auswahl an Geschirr für die Küche, nützlich für die Wiederherstellung und die Erhöhung der männlichen Kraft.
Beliebte Rezepte für Männer, die die macht der
- Zerkleinerte getrocknete Aprikosen, Nüsse und Honig mischen Sie zu gleichen teilen. Nehmen Sie 1 Esslöffel mehrmals am Tag. Speichern Sie in einem kühlen Platz.
- Rost frische Karotten und Knoblauch mischen, mit der Sahne Sauer ist, ergreifen, um die Stärkung der Kräfte.
- Turnip greens, gekocht in Milch, izdavno auf die Wirkung auf die Erhöhung der Kraft.
- Gebackene Tortilla-Streifen, frischen Tomaten und servieren Sie mit gehackter Petersilie.
- Gebraten mit Zwiebeln, frischen Champignons ausschalten zusammen mit den filets von der Pute oder Huhn. Servieren mit Sahne war Sauer.
Diese Rezepte sind gut Sie sind, als Regel, der Küche, seiner Traditionen öffnet, die sich in Jahrhunderten. Essen so erhalten Sie einen doppelten nutzen und ästhetischen Genuss einer leckeren und gesunden Mahlzeit.
Eine gute Leistung in einem großen Teil bedingt durch das Essen, immer Essen. Jeder weiß, dass es haben kann einen negativen Einfluss geräuchert, gesalzen, Fett-und Konserven, sowie kohlensäurehaltige Getränke. Aber die "richtige" Ernährung nicht sinnvoll sind. Sind die wahren Aphrodisiaka zur Steigerung der sexuellen Potenz.
Der regelmäßige Verzehr der folgenden Lebensmittel haben eine positive Wirkung auf die erektile Funktion:
- Meeresfrüchte
- Austern
- Nüsse, vor allem Pistazien und die
- Erdnuss
- die Eier
- Petersilie
- Sellerie
- Kürbiskerne
Das färben macht
Auf Empfehlung des Arztes, vorausgesetzt, dass keine Kontraindikationen bestehen, für die Verbesserung der Erektion, können Sie eine der folgenden Infusionen:
- ginseng
- rhodiola rosea
- der Klee
- chinesische Zitronen-gras
- st. Johanniskraut
- die Brennnessel
- Schafgarbe
Alle diese können erworben werden bei Ihrer regulären Apotheke. Auch ist es empfehlenswert, nehmen Sie 20 Tropfen der Tinktur von Knoblauch zwei mal am Tag während der Mahlzeiten.
Es gibt auch andere Rezepte. Auch in den Schriften der Kräuter erwähnt Infusionen und Abkochungen:
- vinca kleine
- Spargel Droge
- die gängigen Orchideen
- die pulmonale
- Knollen Lyubka Doppel
- der Flohsamen bloshnogo
- Thymian
Wie zur Verbesserung der sexuellen Potenz ohne Drogen
- Die massage der Füße. Als Sie barfuß durch das gras und die Steine, oder verwenden Sie spezielle, low-cost-Massagegerät. Punkte der Akupunktur gekommen ist, um uns aus der traditionellen chinesischen Medizin und besteht aus der Aktivierung der einzelnen Punkte in den Füßen, im Zusammenhang mit den Geschlechtsorganen. Wenn es eine Möglichkeit, zu Fuß als auch outdoor, können Sie mit Senf. Seine näher an 10 Minuten, um die Sohlen der Füße, nach dem er sich die Füße waschen in kaltem Wasser und Pfund mit einem Handtuch. Dieses Verfahren hat positive Auswirkungen auf die Durchblutung der Organe des Beckens.
- Kontrast-Duschen. In der Zeit der Rezeption der Seele Alternative die Versorgung mit heißem und kaltem Wasser. Diese einfache Aufnahme, sofern keine Kontraindikationen bestehen, ist es gut, stärkt das Immunsystem und ist in der Lage, bei regelmäßiger Anwendung, Steigerung der sexuellen Kraft. Als option sind add-ons das Verfahren, mit dem Kontrast von Gießen.
- Grip ist in Packungen in eine Serviette von Eis an verschiedenen Bereichen des Körpers für das training der Blutgefäße – diese alte Art und Weise verloren hat Relevanz in Bezug auf die Möglichkeit der Herstellung dieser Art von Wirkung im Körper durch den Kontrast der Dusche.
- Vakuum-Auswirkungen auf den penis, mit Hilfe einer Pumpe-Pumpe. Der Schwanz wird von transparentem Kunststoff oder Glas der Birne, die dann per Pumpe die Luft. Niedrigen Druck im inneren der Lampe führt zu einer schnellen Füllung der Gefäße und der Schwellkörper des penis eine große Menge Blut. Der Verkauf ist einfach und Billig, mechanische, und die Pumpe mit elektrischem Antrieb der Pumpe und die elektronische Steuerung des Prozesses. Es wird davon ausgegangen, dass mit diesem Gerät trainieren Sie die Blutgefäße im penis, aber es ist eine große Wahrscheinlichkeit der Verletzung, ob der "siphon".
- Vergessen Sie die schlechten Gewohnheiten. Sollten Sie beschränken die Zahl der Produzenten von alkoholischen Getränken, sowie die Aufmerksamkeit auf Ihre Qualität. Beachten Sie, dass einige von Ihnen, besonders das Bier, einen Beitrag zur Entwicklung der weiblichen Hormone in den Mann. Ziehen Rauchen. Nikotin dazu beitragen, die Verengung Ursachen der Pathologie in viele Organe, einschließlich gehemmt sexuellen Funktion.
So erhöhen Sie die power des östlichen Wege
- Die Methode der Eindämmung der Ejakulation. Es ist eines der grundlegenden Prinzipien des tao der Liebe, der Kandidat Anspruch auf Ruhm in der Dekade der 80er Jahre des letzten Jahrhunderts. Die Bedeutung dieser Bestimmung für die alte Lehre, dass nicht jede sexuelle Handlung muss zu Ende Orgasmus und Ejakulation, ist das "pick-up" Männer der Kraft, im Gegensatz zu den sinnlosen Ausgaben. Es wird angenommen, dass es besonders wichtig ist, ist die Vorschrift für die Männer in reiferen Alter von 50 Jahren. Sie sollte den Vorzug geben, mehr längeren und qualitativen sex.
- Eine andere Lehre-Technik. Wenn Sie urinieren, ist es empfehlenswert, heben Sie die Füße und machen Sie ruhig, gemessen, Atmung, gleichzeitig die Spannung der Gesäß. Für die Genehmigung von den weisen des alten, dieser Ansatz erhöht die libido, sexuelle Ausdauer und normalisiert die erektile Funktion.
- Yoga. Für die Normalisierung der erektilen Funktion sind gut, "invertiert" stellen: Halasana und Salamba sarvangasana (der ähnlichkeit aller bekannten Schule "die Birke"). Die Rückkehr der Blutfluss erhöht die Zirkulation von Blut in die Beckenorgane, sowie trägt zur Verbesserung der Arbeit und die Verjüngung der Genitalien.
Wie Sie zu verbessern, eine Erektion beim sex
Zur Stärkung der Erektion während der sexuellen Akt, durch die Auswahl der richtigen position ist, in der es Auftritt, den reflux von Blut aus dem penis. Um dies zu tun, ist es notwendig, die position Ihres Körpers in einer aufrechten position, zum Beispiel: hinter dem Begleiter, oder von oben (das klassische "Missionar" - pose).
An der Fertigstellung der letzten Regel:
Die Verwendung einer vollen rest
Rest alles, was Sie können – eine gute Nachtruhe ist in der Lage zu tun Wunder. Sie wahrscheinlich nicht haben, um zu fühlen, wie Sie aufwachen, die sexuelle Lust in den Ferien zum See-Ufer gemäßigten, Weg von den sorgen zu Hause und die Hektik? Und war die Frage nicht mehr, wie ich deine Kraft erhöhen, und die person, mit wem Sie eine schöne Zeit verbringen...
Versuchen Sie nicht, sammeln sich die negativen von den schlechten Situationen täglich. Aktualisieren Sie das Gehirn und die impulse, die Anleihen zu helfen, in der Natur zu Wandern, Beruf, Hobby, Lieblings, einen guten Film, spielen mit den Haustieren.
Rette ich nicht mit dem Konflikt, denn in der Tat, in einer Weise, die destruktiv handeln, in den ersten Platz, in seinem Geist. Denken Sie daran: ein Mann ist nicht der Wille des Nerven.
In dem Artikel aufgeführt, die Methodik helfen, wieder sexuelle Potenz in nur ein paar Wochen, wenn nicht gar Krankheiten. In komplexeren Fällen, die Sie haben zu Fragen, um Hilfe von einem Arzt.